最近容易急躁,老妈最近总是很容易累,想给她补补,有什么适合的营养?


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随着年龄的增长,妈妈们的身体机能会不断下降,免疫力也跟着降低,经常容易感到疲劳,身体小病不断。除日常锻炼之外,还需进行必要的营养补充,已提高抵抗力,缓解疲劳。

【两种必要的营养素】

(1)蛋白质。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。而通过蛋白营养品来补充,特别是补充乳清蛋白,既可以有效提高免疫力,缓解疲劳,又可以避免因摄入高热量等食物造成三高等问题。

(2)维生素。妈妈们因饮食渐渐清淡,体内营养均衡很有可能被打破,继而出现皮肤暗淡粗糙,食欲不振,易上火等症状。

题主可以为妈妈挑选多种维生素补充来进行改善,维生素是体内重要的营养素,能由内而外均衡营养,改善以上所说的小疾病。

【怎么挑选合适的营养品】

我觉得一方面是要挑原料。

像乳清蛋白就属新西兰最优,因为当地环境天然纯净,奶牛食用天然牧草、野生放养,自然条件连欧美等国都无法比拟,而乳清蛋白是从鲜奶中提取,140杯鲜奶才能提取1杯乳清蛋白,含金量极高~这也正是新西兰被誉为“世界黄金奶源带”的原因所在。

牌子推荐汤臣倍健蛋白粉,与新西兰乳制品巨头合作,引进优质乳清蛋白,并和东北非转基因大豆蛋白原料进行合理配比,营养全面价值高。

另一方面,好的营养品要有针对性。

像多种维生素,不同人群,对维生素需求的种类和含量自然就不同。女性由于特殊的生理结构,更需要叶酸、维生素A、维生素E、铁、钙等的补充。汤臣倍健针对不同人群打造的多维片,女士型的就是强化补充了维生素A、维生素E等,一片富含16种女士所需维生素和矿物质,全面改善女士健康,非常适合妈妈食用

品牌只是推荐,但原料和针对性则是选取营养品的重要两大因素,题主还是要好好挑选。

以上希望对题主有所帮助。

先别忙着用补营养的方式来解决累的情况!

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临床上,有太多的疾病会出现乏力,腿沉等症状。譬如说:

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1.2型糖尿病 空腹、餐后血糖偏高时,就会伴随“累”的症状。

2.甲减 最初的症状,也是疲劳。

3.高血压 血压波动大时,四肢乏力是症状之一。

4.围绝经期症状 失眠,疲惫也是容易出现的症状。

5.肿瘤
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在试图通过补充营养的方式改善“累”的症状之前,先到医院体检部做个全面检查,排除疾病以后,可在营养医师的指导下,进行微量元素和维生素的补充!

如喜欢我为你带来的专业营养知识,请关注我—营养科曾医生🤗