保利春天大道有四期吗,抑郁症患者会有属于自己的春天吗?


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你好,我是白小恩,恩恩医生助理。主要给大家分享抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双相障碍等精神心理疾病知识,欢迎大家关注我!


抑郁症是可以治愈的,抑郁症患者被治愈之后也能正常的工作、学习和生活。只要接受正规专业的治疗,抑郁症的治愈率能高达80%。那么抑郁症患者怎么才能尽快的康复呢?


重要的是知道自己患抑郁症之后及时治疗,不要想着自己一下子就能康复,这是不现实的。找个靠谱的医生为你开药,吃药治疗。没有亲朋好友介绍靠谱的医生,就尽量找精神科权威性较强的医院挂专家门诊。


停止自己错误的思维。在面对问题的时候,不要想太多“为什么”,而是问问自己“是什么”“怎么做”不要再为自己的过去不停的思考,面对现在的自己。


写日记。不仅要记录发生的事情,而要记录围绕这个事件的感受和想法,处在抑郁状态的人会描述自己像是被困住了,不知道自己在想一些什么。写日记可以帮助我们和自己的内心对话,在写日记的时候你可能会察觉自己过去没有意识到的念头,你可以去观察它改变它。


接纳不完美的自己。每个人都能可能觉得自己不够好,不够完美。你的自我接受程度可能会让你不快乐。每天对着镜子中的自己告诉自己:我喜欢自己,我自己是独一无二的,我就是主角。


多呆在户外。我们的大脑只有在户外时会让人心情好,在海边,广场等开阔的地方心情好。


去运动。运动能够让人心情舒畅,也能在一定程度上预防抑郁的复发,



不要害怕要有耐心。和抑郁相伴可能是一个漫长的过程,你也许会经历一次甚至是多次的反复,甚至康复之后将来也会因为一些事情感到低落或是痛苦。要学会和抑郁共存。


祝早日摆脱抑郁!


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管奎令:做好三点,感受春天的能力立马被找回。一是、重新算算帐,二是、愿意做小事,三是、凡事只做不争。